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锻炼不仅有益于身体内部，还有助于外在的美。

积极锻炼可能会让运动员感到身心愉悦，但同时也会让你看起来更漂亮。锻炼有助于加快细胞的新陈代谢，使我们更健康。此外，锻炼时，血液在体内的流动也会加快，能使你看起来清爽、容光焕发。然而，当你在户外活动的时候，不要忘记涂上防晒霜。跑步回来后，要记得尽快洗澡，否则汗水会堵塞毛孔，形成皮肤缺陷。

经常有人说，要美美地睡一觉，其实也有道理。在睡眠期间，你的身体有足够的时间来更新细胞。若闭眼的时间不够长，身体就没有足够的机会用其他细胞形成新的皮肤。睡得太少也会增加皮质醇，让脂肪细胞释放糖进入血液。正因如此，人们在压力下会有体重问题。增加糖分，又会加速衰老。对皮肤也是如此。损害胶原的功能，使皮肤弹性下降。因此，美感是保养肌肤不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好这些同时，比如抽烟喝酒熬夜一类的会让之前所有的努力都白费。因此，一定要保持良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不熬夜、多休息。这会给每个人都带来美丽光滑的肌肤。

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日常防晒一定要做好：春天比较适宜户外活动，昼夜温差会比较大，而且紫外线指数也会上升，一定要给肌肤做好防护，减少阳光紫外线、花粉对肌肤的伤害。 春敏期间皮肤抵抗力下降，紫外线会让敏感加重，所以防晒是的。 建议大家选购防晒的时候，尽量选择温和、防晒指数低、 不刺激的防晒产品加强防晒。

舒缓精华液也不可少：皮肤缺水的时候需要做的是什么？有可能多数人觉得敷一片面膜就会好很多， 但市面上大部分的面膜只能做到暂时补水的效果，其实选择一款好的补水精华液能给肌肤补充水分和养分。并且在容易过敏的春季，建议大家选择有缓解功效的精华，有很好的舒缓及镇静作用，维持肌肤稳定，并且含有一点修复效果。

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面膜不能天天敷：面膜好不要天天敷，不能敷太久也不能敷得太频繁，长期这样下来， 皮肤会变干、越来越敏感，可能会导致面部皮炎等不良的状况，天然护肤使用中草药制成的护肤品或面膜。不要使用含有化学试剂和动物蛋白的营养护肤品与面膜，因皮肤对其比较容易发生过敏。可以参考敏感肌肤用什么护肤品好，进行选购。

面霜也很重要，有些姐妹以为冬天过了就不需要用面霜了！春季皮肤那么干燥，当然需要一瓶面霜来锁住水分了。大多数人以为护肤品越贵越好，其实只要选择适合自己的护肤品，皮肤便能发挥到的状态。皮肤容易过敏的都应该选择弱酸性的洗面奶，温和、无刺激性的保湿霜乳液护肤品，补充水分的同时也要保持水分不易流失。

如何预防化妆品过敏

现今市面上的护肤品产品，大多由化学物质研制而成，可以改善多种肌肤的问题。而化妆品过敏刚好是因为使用了和自身肤质不适合的化妆品，或者使用了劣质、含有害成分的化妆品令肌肤受到刺激，而导致。

尽量用不含酒精的柔肤水：柔肤水一般都有收敛毛孔、令皮肤紧绷的作用，大多都含有酒精成分，使用后会令敏感皮肤出现发红现象。所以敏感性皮肤应选择性质温和、有舒缓作用且不含酒精、香料的柔肤水，涂用时千万不要用力拍打，以免皮肤受刺激导致过敏。　　　　

记住不要用控油配方：可以选择使用微酸性的护肤品，皮肤敏感的人本身就缺乏油性滋润，现在春季阳光又不算强烈，日霜中没必要使用油光控制成分的，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。还有选用各专门的系列，一定要具有针对性的选择。　　　　

敏感皮肤的保养小妙招：多补充维生素C，缺乏维生素C会令皮肤变得粗糙枯干，比较容易引发皮肤炎、脱皮等敏感情况，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有帮助肌肤防止出现过敏反应。