【糖阻耶健康课堂】
患者可以吃什么水果？
      1、苹果
      大多数人都喜欢吃苹果，患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心、生津、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
      2、石榴
      石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的患者。
      3、梨
      大多数人都知道梨有清热、生津、的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以患者时候可以放心食用的。
      4、柚子
      柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话患者吃柚子既能降低血糖，又能保护，患者可以放心吃柚子。
      5、猕猴桃
      猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的患者，有的更为适合。
      6、李子
      酸甜可口的李子，具有热、生津的功效，虚劳有热型的患者特别适合吃。

有哪些注意事项

注意一

患者一定要避免高脂肪、高胆固醇的食物，像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物，蛋黄、蟹黄、动物内脏等高胆固醇的食物尽量不要食用，或者少食用。在烹饪时，尽量避免炸、煎、烤等方式，多尝试煮、炖、熬、蒸等方式，做菜时用植物油代替动物油。

注意二

避免高糖分的食物，这个是毋庸质疑的，要降低体内血糖，防止血糖升高，像高糖的甜品、甜点、蜜饯都不要吃了，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比较高，也不要经常没有节制的食用。

注意三

的人不要吃完饭后睡觉，因为此时血液都流向胃部，马上入睡，大脑会供血不足，要轻微活动半小时然后入睡，如果是午***眠时间不要太长，半小时足矣，睡醒后一定要喝一杯白开水来稀释血液，以免血糖过高。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对如何控制也有了一定的了解了，在日常的生活中可以采用饮食控制和控制，常吃大蒜、燕麦、紫菜、苦瓜等一些事物对控制有一定的帮助。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。

身体有5个不舒服，是血糖升高的表现！要及早控制

有很多较为的症状，其中为被人所熟知的就是三多一少。三多就是尿多，喝水多，吃的多。一少，就是体重明显地减少。这四个特征基本上算是的明显特征，人们可以通过自己身上的这四个特征再结合血糖高低来判断自己是否得了。那么除了三多一少还有哪些特征呢？让我们一起来了解一下。

为什么会出现“三多一少”？

的三多一少，具体指的是以下四个方面。三多指的是喝水喝得多，小便排的多，吃饭吃得多。一少指的是体重明显减少。

这四个症状是相互联系，相互促进的。因为血糖导致血管内压力增大，从而就会刺激大脑，使大脑会分泌出口渴的信号，患者就会大量饮水。患者大量饮水就会给带来很大的工作量，从而就会小便增多。因为会使过滤葡萄糖的功能减弱，从而导致葡萄糖随着尿液就流失了，身体易缺少葡萄糖就会产生饥饿的感觉，患者就会非常的容易饥饿，吃的饭量也会变大。虽然能吃能喝，但是因为葡萄糖的流失，导致身体无法用葡萄糖转为脂肪，体型就会极度的消瘦。这四个特征是为典型也为被人熟知的症状。