跑道的横向坡度应不大于1%?

跑道的横向坡度应不大于1％，并且应向外侧高，向内低。在我国的标准塑胶跑道设计和施工中，通常使用0.8％的侧向坡度，因此应将施工误差控制在1％以内；跑道的纵向坡度不应大于0.1％，坡度沿运行方向是高和低的。通常，在我国跑道的设计和施工中不考虑直线段的纵向坡度。在直道的延伸区域以及西直道的起点和终点的弯道处，水平坡度应不超过1％（通常为0.8％）向内倾斜，并且纵向坡度应为从起点到直线的距离不超过0.1％，以确保该区域的排水顺畅。

议交替地顺时针和逆时针运行

议交替地顺时针和逆时针运行，例如顺时针旋转五圈，逆时针旋转五圈。其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，以在放松和***跑步时保持平衡。第四，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。跑步者应从前到后，左右分别在不同的方向锻炼，并控制自己在不同方向上加速，改变方向和减速的能力。

垂直模具进行厚度尺寸的预检查

通过垂直模具进行厚度尺寸的预检查，然后修复或锤打基层的较高部分以降低基层的厚度。如果不是很高，则可以使用平添加夹钳式以确保厚度。并且将误差控制为正差，因此平均厚度在14mm以上。为防止摊铺后橡胶表面局部起泡和剥落，应严格控制基层的密度，以防止沥青基层被嵌入和挤压，剥落和分层，从而导致差的附着力，表面气化和拉开橡胶表面。基础层不够稠密的地方，可以使用钻孔，并且可以使用胶水（橡胶钉）进行加固。为了确保平整度和倾斜度，在将模具条钉好后，使用水平仪进行模拟和校准。