我们在洗脸、刷牙等弯腰动作时，习惯腰椎用力，由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。而胸椎并没有发挥作用。'从此医家以艾为道地药材，并以专名命名之(ArtemisiaargyiLevl。所以，我们应调动胸椎用力，使胸椎也参与进来“干点活儿”，这样腰椎、胸椎一起用力，腰椎的压力就大大减轻了。另外，发力搬重物时应先靠近重物，蹲下身、挺直腰，靠下肢力量搬动重物，也可以起到保护腰椎的作用。

艾灸注意事项

艾灸注意事项 1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、***、养生保健，因此流传很广。 2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用灸后，可将点燃的一头塞人直径比略大的瓶内，以利于熄灭。 4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5、要防止：化脓灸或因施灸不当，局部可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃，要及时使用药。

艾草贴的作用

1、养颜，对保养皮肤有一定作用

2、舒缓疲劳，质量

3、改善，及腹胀现象

4、，提高身体

5、活化细胞，排出体内湿气

6、缓解足底和关节部位的压力

7、温通经络

8、散瘀

9、暖宫，驱寒，缓解，对起到调理作用

适用人群和慎用人群

1、足臭适用

2、亚健康状态人群适用

3、颈肩腰腿疼痛人群适用

4、阴虚火旺，血燥生热，及宿有病者慎用