学古琴能治l疗抑l郁症吗？

从古至今，古琴都是文人琴、圣闲琴、士大夫琴。至古古琴作为修养身心的道器，其可以帮助人的身体不断的提升健康程度和健康能力。据记载，欧阳修曾经，通过抚琴治l疗好了自己的忧郁症及手疾。欧阳修将琴送给他的同学和他的学生，及部下。据说有很多人都因此而解决了心理的疾病。

欧阳修《送杨寘序》文中:

予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴於友人孙道滋，受宫(五音之一，与商、角、徵、羽合称为五音)声数引(乐曲的数量单位)，久而乐之，不知疾之在其体也。

夫琴之为技小矣。及其至也。

zui后文中记载了送琴的经过。

然欲平其心，以养其疾，於琴亦将有得焉。故予作琴说以赠其行，且邀道滋，酌酒进琴以为别。

在《琴说》中，欧阳修提到自己由于整日书写不辍，手指劳累过度，两手的中指都出现了“拘挛”的症状，每每肌肉抽搐，难以自控。医生因此建议他日里要多活动手指以疏导气血，并大力推荐其弹琴，果然收到了良好的效果。

欧阳修认为，琴具有天地之元音，内蕴中和之德性，足以感人善心，颐养正心而灭yin气。因此，无论弹琴、听琴还是观琴、藏琴，都能培养人的高尚情操，陶冶性情并提升修养。通过琴乐来感通精神，影响行为，端正人心，从而达到养德养生之目的，的确有一定的道理。

英国睡眠委l员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在受访者中，有24%的男性表示从来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14%。另外，13%的女性表示，她们需要2—4小时，才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来，而在男性中这一比例不到10%。

英国睡眠委l员会的发言人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。据统计，每晚都能拥有优l质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9%。在调查中，有41%的受访者认为，睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣；24%的受访者认为，巨大的生活压力让他们睡眠质量下降，经常做梦或惊醒。

如果我们将睡前扰乱生理节律的行为，比如喝咖啡、宿l醉、长时间剧烈运动、熬夜、翻手机等等，换成听正音古琴和安心抚琴古琴，会完全改变不良睡眠状态对次日整日的情绪和工作效率的不良影响。

在睡眠压力与日俱增的现状下，越来越多的人开始走近传统文化用古琴来调节身心。睡眠能力的改善，是传统正音古琴在极短的时间内可以体验良好收效的。这是华夏古老文明几千都在实践中得以证实并保留的传统智慧。

原创古琴醒梦铃声良好缓解起床气和起床木的困扰

传统正音古琴的音内聚而下沉，这是需要听古琴的人具有良好合适的状态来听的。所以，古人有古琴十弹十不弹的讲究，***是让人身体完全放松，心神安宁。这样的机体状态是大多熟睡的人一生zui接近的。此时古琴的音波可以直接共振。同时，古琴琴曲的节拍多变，能够让听者的心境抒发得淋漓尽致，这对柔和的带醒熟睡的人有着ji佳的功效力。

在很多关于起床气的研究发现，从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，bai也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。这时外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦l虑等情绪的生理信号非常接近。

所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。

在快速眼动睡眠期被叫醒，REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦l虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。

不过，起床气也不仅指的是情绪问题，困倦感以及部分生理水平不足以支撑觉醒状态，比如低血压、低血糖，都可能引发不同的症状，这就是生理学问题了。

正音古琴让人体体温、血压、心跳缓慢加速，人体没有REMs与NREMs强硬快速过度的不良状态，所以身体不会出现大脑皮层被欺骗的现象。在大多数试听者中，大家发现正音古琴醒梦铃声带醒自己，不仅仅是没有起床气和起床木等不良现象，更重要会都使用者感觉神清气爽，而且全身舒畅、内心沉静。是zui求精神健康及修身养性者生活中的良好陪伴。