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代餐粉换食疗法可以排出那些毒l素呢？

1、 排出宿便毒l素。

宿便的危害是很大的，长期的毒l素在宿便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害。容易出现疲乏、贫l血、劳累、失l眠、焦l虑等症状，很大程度的降低了生活质量。所以平时一定要注意规律饮食，减少过于精细或含热量过高食物的摄入。

2、 排出血液毒l素。

人的血液中含有大量的自由基、化学残留等毒l素和脂肪颗粒的废物，这些毒l素废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒，也就是我们常说的血液毒l素，血液毒l素可以导致人体疾病的发生，可以损害免l疫系统和神经系统，出现失l眠、多梦、头晕、头疼等，同时还可以造成精神焦l虑、严重失l眠、胃肠道疾病；更为严重的是血毒直接导致高血l压、高血l脂、高l血粘、高血l糖四高症，以及静脉曲l张、败l血症、 尿l毒症、肢体肌肉溃l烂等病症。

代餐粉怎么吃瘦得快：

1.换食排l毒：3-7天，三餐全部都吃本产品，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包，每天3-5包。

2.复食恢复：3天，三餐全代餐本产品，中间加水果蔬菜，是清水漂过的蔬菜。这样不伤害排l毒后的幼嫩肠胃。复食注意事项同上。

3.保持巩固调理：坚持每天1-2餐食用本产品能量餐(早餐或晚餐)，可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。

第二个月重复三步法，如果想瘦身效果明显可以延长阶段的天数。后面可以1-2月就重复一次，定期排l毒，让我们的身体恢复自愈力。营养减肥代餐粉加盟

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代餐应该怎么吃

代餐并不是要用代餐产品来代替一整顿餐，其他事物都不吃。这样的做法并不科学，在餐前半小时实用，或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过代餐来补充各种营养。

而且代餐在晚上吃。因为晚上是一天中身体能量代谢慢的时候，而且晚上的消耗量很小，所以选择缩减晚餐的能量摄入更有助减肥。

代餐纤维素含量比较高，所含的维生素、矿物质和优蛋白通常比较少，所以为了均衡营养，代餐好搭配蔬菜和瘦肉来吃。

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减肥代餐主要成分多是大豆蛋白和纤维素

目前减肥代餐市场可谓异常***，记者经过调查发现，现在的减肥代餐产品除了在形态上分为代餐棒、代餐粉、代餐饼干和饮料外，所用的原料主要为下面几种类型。

1、啤酒酵母粉。从淘宝上这类产品的买家数量上就可以看出啤酒酵母粉作为减肥代餐的***程度。产品的包装上标明，这类减肥代餐中的主要成分是植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等元素。

2、生食粉。生食粉的原料主要来自谷类、藻类、菌类和蔬菜等植物，所以含有的维生素和矿物质较多。生食粉因为原料多来自蔬菜谷物，所以摄入的营养比一般的减肥代餐均衡。

3、蛋白l粉。蛋白l粉作为一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛用于减肥代餐的制作。蛋白l粉所用蛋白多取自植物，比如大豆。

4、魔芋粉。魔芋粉近年来也作为减肥代餐的一种原料，常常和其它原料混合使用。魔芋里含有比较丰富的纤维素，可以增加人体进食后的饱腹感，促进***。

轻断食时吃代餐粉：

每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重／肥胖医学营养治l疗***共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。

轻断食时女性可以1天能量摄入500千卡左右，男性可以1天能量摄入600千卡左右。

那就可以三餐分别来一包代餐粉，再搭配点奶、蛋、肉、菜，整体控制在这个能量等级，下面是结合代餐粉的轻断食食谱举例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、鸡蛋1个（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5个虾仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1个苹果（300克的大苹果约135千卡）。

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果蔬纤维代餐粉的食用方法

果蔬膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便l秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。那么果蔬纤维代餐粉怎么吃呢？下面为您介绍3中果蔬纤维代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝温水200ml，然后两包代餐粉用沸水搅拌泡开约3分钟后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

无法避免要吃工作餐的朋友，想简单又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分饱，荤素菜适量，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一顿代餐，一个月为1个周期，根据自身饮食情况和工作强度选择好的吃法。