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代餐粉——代的是什么？

“代”就是代替正餐，用代餐使能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个暗示控制饮食，因而能起到减肥的作用。

对于需要减i脂的人来说，只要能够控制住能量摄入或者增加能量消耗，就能达到目的。常见的代餐粉有果蔬代餐粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等等。

代餐粉添加了营养素和膳食纤维来替代正餐，一般作为减少膳食能量摄入的辅助手段。但是吃的少，饿的就会快。代餐粉在这点上下足了功夫。代餐粉会添加燕麦、豌豆纤维、魔芋粉、谷类纤维等成分，为身体提供膳食纤维，增加饱腹感，帮助控制能量摄入。营养减肥代餐粉品牌

用代餐粉减肥靠谱吗

减肥的原理就是能量摄入小于能量消耗。

而代餐的优点就是将摄入的能量定量标准化，比如一份的量就明确是350kcal热量，一天的量就明确是1400kcal热量。

如果真能严格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物严格定量，是有助于达到减肥的诉求的。  

代餐也确实被纳入了对肥胖病i人进行减重治i疗的干预方案，有研究表明它确实能起到控制体重的效果。营养减肥代餐粉品牌

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喝果蔬汁减肥代餐好吗？喝代餐粉能减肥吗？

蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C维生素E及膳食纤维。这些能让我们身体免受及抵抗疾病。现代人所吃的食物都含有大量蛋白质及脂肪，而缺乏膳食纤维、维生素、矿物质。水果含有丰富的矿物质、维生素、纤维质及（β类胡萝卜素、茄红素等）这些都是人体不可或缺的，水果含有水分和果胶，能补充水分、降低胆固醇、助消化。众圣集团是集健康，养生滋补的多元化产业集团。

膳食纤维分几种？哪一种更好？营养减肥代餐粉品牌

市场上的膳食纤维大概分两种，种是从植物中提取的膳食纤维，这是真正的膳食纤维，另一种是将植物烘干后研磨的“膳食纤维“，不是提取或萃取只是简单的磨碎，营养价值很低，有的俗称“代餐粉“，目前市场上的膳食纤维绝大多数是第二种。两者成本差距很大，效果自然也差距甚大。与研磨“膳食纤维“相比，琪乐美果蔬膳食纤维是提取型膳食纤维，效果好，不含任何防腐剂、调味剂等添加，入口即可感觉到其自然本色。琪乐美果蔬膳食纤维属于浓缩型膳食纤维，其膨胀系数是一般膳食纤维的2倍以上，服用一包膳食纤维可以得到双倍的效果，饭前20-30分钟服用后，会有一种明显的饱腹感，这样就减少了热量的摄入，达到了减肥的基础性效果。

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代餐粉怎么样

鲨鱼计划代餐粉，是喝过喝，颜值的代餐粉。近健身瘦的挺快的，有这个产品很大功劳，开始我也没把这个产品当回事，只知道是代餐粉，真运动了才明白它多方便，一瓶一份粉，我一般上午去健身，经常没时间吃早餐，会低血糖，我就带一瓶Smeal去，直接冲水摇一摇就喝了，根本不用买什么大口的蛋杯，这个喝完就扔了，特方便。

再就是它的能量真是，喝一瓶4-6个小时不饿，这其中还包括运动时间。再就是它真的真的很好喝，我也喝过那些流行的蛋，难喝的要死，这个就跟奶茶一样，六种口味一套，天天换口味，新西兰***，营养成分大家可以看产品页了解，非常棒。

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代餐粉瘦身法的副作用

1、喝代餐粉减肥瘦身非常容易反弹

喝代餐粉减肥瘦身非常容易反弹。喝代餐粉减肥瘦身一开始实际效果会较为显著，以后逐渐缓解，终止服食后会产生反弹，而且反弹的休重还不低，减肥瘦身人员要警醒。

2、喝代餐粉减肥瘦身非常容易营养不良

喝代餐粉非常容易营养不良。代餐粉是低动能低碳水高蛋白食物的饮食搭配，动能摄取不够，非常容易出現困乏、头昏、营养不良等病症，长期性这般还可能导致身体机能损害，女士出現等症。

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代餐粉能满足需要吗？

代餐粉，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营l养粉。它的来源，是医院按照科学比例配比营养后，做成营l养粉作为肠内营养液供病l人使用。***指出，代餐粉只是一个概念，补充的是人体6大类42种必需性营养素。“但是，必需性营养素只能保障人体基本生存，是营养摄入的下限，不能满足人体的特殊需求。”

***认为在饮食上，需要讲究食物的多样性，而不是营养元素的多样性。“食物不仅仅是必需性营养素的复合体，还有自己***的营养价值。比如说葡萄中含有OPC、蓝莓中含有花青素、动物软l骨中有胶原蛋白，这些‘非必需性’营养素被健康人群食用后，可对人体产生特殊的作用。不必需，不代表不需要。”

代餐粉的效果是因人而异的，且不可长期食用。它对控制体重有一定的帮助，效果因人而异。但是代餐粉只是帮助控制热量的一个途径，更重要的是合理膳食、合理运动，提高基础代谢率，吃动平衡才能维持健康体重。

代餐食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。使用代餐食品，导致缺乏微量元素和维生素，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。

代餐粉不能长期食用，并不合适所有人。食用超过两个月建议在***营养师或医生指导下进行，逐步过渡到正常的平衡膳食。代餐粉不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、及老年人食用。