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发胖的原因:
关于健康减肥,有很多理论基础,常见的是卡路里平衡理论,你吃得少了,运动量大了,自然就瘦了,健康了。貌似很多人都是这样减肥,虽然我们,该动的,该吃的,都照做了,就是瘦不下来。
这是因为有个细节被我们忽略了,那就是你在饮食过程已经不知不觉掉入了过多摄入“糖”的大坑、导致血糖失衡、变肥胖。
减肥如果只计算摄入和消耗的卡路里是非常不合理的,我们变胖的关键在于过多的糖类物质(包括淀粉),导致人体血糖及激l素出现紊乱,尤其是与糖类代谢相关的胰岛素。
吃了富含淀粉及糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素,胰岛素有个别名叫“肥胖荷l尔蒙”,因为它能把人体活动无法消耗的那部分糖分,转变成脂肪后储存在我们的体内。简单来说,你吃进去的糖/淀粉越多,胰岛素分泌越多,身体脂肪囤积越多,人也就越来越胖。
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