中医养生---十二时辰养生

子时——睡觉保护阳气（胆经当令）

丑时——肝经造血时间（肝经当令）

寅时——号脉的***’好时机（肺经当令）

卯时——空腹喝水，排出***（大肠经当令）

辰时——早餐营养要均衡（胃经当令）

巳时——工作学习的第‘一个黄金时间（脾经当令）

午时——睡好午觉养阳气（心经当令）

未时——保护血管多喝水（肠经当令）

申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令）

酉时——预防***的***’佳时期（***经当令）

戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令

亥时——准备休息（三焦经当令）

中医养生---常见药材养生

黄芪——***，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高***功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

***粉——******

人参——人参能“补五脏，安精神，定***，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

三七——防治***疾病，***第’一，三七***第‘一，味同而功亦等”，称三七为“中药之***珍贵者。

***——利湿***，宜于降火去燥

金银花——清’热***，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火***

何首乌——益精髓，***糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老

***——祛痰***，能利水***，***明目，祛痰***。特别对于慢性气管炎及***、***炎、***有很好的治***果。

养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去***。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就***了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。《内经》中说“所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也”。