眼睛是心灵的窗户，每天我们使用较多的身体部位就是眼睛了，因此在日常生活中我们要对它多家爱护，注意护理，下面我们就来看一下平时我们应该注意什么问题有益于视力障碍调理***。

1、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

2、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对人的眼部肌肉都有益处。

3、确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

【善眸堂视力健康管理中心】视力障碍调理***主要作用于近视、散光、老花眼、飞蚊症、视疲劳等视力障碍问题，通过***的“五位一体”五行整体调理系统进行调理，深受人们的信赖与认可，如果您遇到了视力障碍需要调理的话，欢迎来电咨询我们。

保护视力的锻炼方法有很多种，我们可以通过做这些锻炼来保护我们的视力，下面小编就给大家介绍一下其中两种锻炼方法吧：

1、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

2、熨眼法

此法坐着做会比较好，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

以上方法大家可以自己做一下，这对于我们的眼睛是很有好处的，同时您也可以咨询【善眸堂视力健康管理中心】，我们可以为您提供更加***的视力障碍调理***，帮助您逐步的恢复视力效果，真诚欢迎您的到来!

很多情况下，食物对于我们遇到的视力障碍等问题都能够起到非常重要的作用，下面小编就给大家简单的介绍一下对我们眼睛好的食物吧。

可以多吃一些富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对于眼睛晶状体的损害。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

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