芸豆营养丰富。据测，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。芸豆粒大饱满、质地细腻，富含沙性，食法多样，可煮可炖，作豆馅、豆沙，做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。

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葡萄籽的优势：

抗辐射：葡萄籽中的花青素等抗1氧化物质可以有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，同时能够减少电脑、手机等电子产品辐射对皮肤和内脏的伤害。视力：葡萄籽可以保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝，增强夜视力、减少视网mo症等。还能阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内zhang、视网mo炎。

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小编分享下花豇豆的营养功效：

花豇豆是一种营养丰富的豆类食材，具有以下优势：补充营养：花豇豆中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、维生素C、钾、钙、镁、铁、锌、硒等营养成分。适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。促进消1化：花豇豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消1化与吸收，并能改善便1秘症状。同时，膳食纤维还有助于体内毒1素的排出。

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南瓜籽的营养价值：

改善qi官钙化、延缓衰老、驱除ji生虫：南瓜籽油中含有镁，可以改善镁不足所导致的qi官钙化，延缓衰老。南瓜籽油能够有效的驱除肠内的蛔虫、绦虫、血吸虫等ji生虫，可谓是爽口的“驱虫佳品”。

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