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为什么要参加减肥封闭训练？
不管用还增重是减肥训练营弊端中非常严重的一个后果，训练营结束时，体重减轻10斤、20斤的大有人在。
但是由于架空生活习惯的饮食方案，非常规密集大量的运动消耗，如果结束之后不再按照这种饮食方式和训练强度，偶尔吃点零食甜品，重新胖回去根本就是分分钟的事儿。训练营只是提供了一个养成运动习惯的契机。以较低的成本在短期内快速拥有好身材自始至终都是一个伪命题。
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肥胖也是分类型的，怎么对症减肥？对于我们身体不同部位的脂肪要怎么减。
1、是上半身肥胖
上半身肥胖而苗条的人，多半是脾胃虚，属于痰湿体质。痰湿体质的人体内的代谢功能比较差，导致身体比较沉重，不过这种体质影响的并非只是上半身，对于四肢也有影响，这种人比较容易出现水肿。
2、脂肪堆积在腹部
腹部容易堆积赘肉，且不仅仅是胖子会，很多身材很好的瘦子，腹部也会堆积很多的赘肉，常常也容易出现不畅的问题，这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。
3、脂肪堆积在大腿
有人说大腿粗跟饮食习惯有很大的关系，其实饮食习惯并不单单影响大腿，影响的是全身，所以饮食偏好跟大腿粗其实没有多大的关系。导致大腿变粗跟饮食和久坐不动有很大的关系。
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减肥误区：
1、 只吃水果和蔬菜
蔬菜、水果是很多爱美女士的“美容减肥餐”，但是只吃蔬菜和水果，不仅不会达到美容的效果，还会流失我们体内的蛋白质。长此下去，身体因为缺少必要的营养，会造成力下降等情况，影响我们的生活。因此，减肥训练营营养师提醒大家，对于一些把水果沙拉当作晚餐的人，要在其中加入鱼、鸡胸肉等肉类，且减少含糖量高的水果的数量。
2、用粗杂粮代替所有饮食
粗粮中不仅仅含有纤维，还含有特定量的碳水化合物、蛋白质等，在特定程度上，能够到底米饭，成为我们的主食，但是无法代替一日三餐。山西减肥训练营营养师提醒大家，只吃粗粮，会导致碳水化合物摄入过多，如果不摄入其他的食物，会导致蛋白质的缺乏，影响我们的身体健康。
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