71看台座椅与你分享运动量

 锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，电动翻板伸缩看台座椅，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，折叠伸缩看台座椅，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向***人士咨询。

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礼堂看台椅是用于礼堂、小剧场，是在室内使用的。因此，礼堂看台椅是比较富贵华丽的，礼堂看台椅的坐垫大多都采用海绵制作，礼堂椅采用电动驱动方式，

操作时有手控装置，又有遥控装置，礼堂看台椅是比较贵重的。移动看台椅的清洁方法与注塑看台椅的方法相同。礼堂看台椅的清洁就要费点心了，伸缩看台，由于礼堂座椅大多都是布艺沙发型的，因此不要将瓜壳、果皮扔在上面，果汁的颜色是不好处理的。

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