跑步机的好处

1. 不受环境变化因素影响。不过呢，也有个不好，就是没有下雨的借口偷懒了。

2. 用于伤愈后的恢复训练。因为它良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力，健身跑步机，老王经常就用机跑用作伤愈后的恢复训练。

3. 用于减肥。哪怕是大体重的减肥者，跑不起来，也可以通过跑步机减肥，把跑步机的坡度调至5-8°，不要跑，合肥跑步机，通过这样的坡度走保持体能，这种方式是个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，然后再过渡到全程跑起来。

4. 修正跑姿。跑步机能将注意力专注在跑姿和身体各部位的反应上，如果跑步机旁有面镜子，或者放一台摄录机，就能很好的查看自己跑姿的缺陷。

对于传统的跑步，使用跑步机有以下优点：

1.测试数据表明，在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得***i佳的锻炼效果。

2.现在的多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到***i大的锻炼效果。

3.如果您是用双层跑步机进行锻炼的话，那么由于它具有比较好的减震功能，相比一般跑步而言可以有效的减少由于跑步落地时的冲击对膝盖的伤害。

4.跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响。

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