健身车锻炼方法

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锻炼方法：

首先，骑健身车时尽量穿宽松的运动衫，健身车的价格，因为太紧的衣服，健身车，很容易磨伤或造成全身酸痛。

其次，座位高度要调整到当踏板在较低点时，脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。

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直立式健身车

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直立式健身车又称立式脚踏车，脚踏车是健身房内所有健身器材中很安全、温和的健身设备，健身车品牌，也是各类健身房必备器材。

从历史的角度可以将脚踏车分为：摩擦式 风阻式 磁控式 发电式，摩擦式－采用干摩擦部件作为脚踏车的阻力源，风阻式－采用转动叶片所产生的空气阻力作为脚踏车的阻力来源，家用磁控健身车，磁控式－用磁性控制元件来控制调节脚踏车的阻力等级，发电式－以发电机作为阻力源，通过机电控制调节阻力水平，脚踏车中比较理想的是磁控式和发电式，特点是无噪音、阻力随意可调，性能价格比较高。

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