现如今，很多人都会吃五谷杂粮养生，各种各样的粗粮会有不同的营养价值。与此同时，吃杂粮的方法也是很有讲究的。因此，不仅下面不仅要为大家介绍一下五谷杂粮的各种营养价值，还有在吃的时候应该注意的细节也来科普一下吧。
下面几种五谷杂粮的营养价值你都了解吗？
玉米。玉米又名包谷、棒子、玉蜀黍，其营养与保健价值都很高，含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养保健物质，玉米中含有的脂肪里有50%以上是亚油酸，因此玉米还被大众被誉为“黄金谷物”，是五谷杂粮中的保健佳品，。
小米。小米含有大量的碳水化合物，性味甘、咸，微寒，具有滋养***气、健脾胃、清虚热及安mian等功效，低温烘焙五谷杂粮报价，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。
燕麦。燕麦即莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。各种营养成分量高质优，***燕麦中蛋白质含量为15.6%，富含人体所需的8种氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦的亚油酸含量极其丰富，占全部不饱和脂肪酸的35%——52%。富含钙和维生素，b族维生素的含量居各种谷类粮食***，尤其富含维生素b1。
糙米。能预防动脉硬hua、糖尿bing，防治便mi，且具有解du的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记yi力及生殖能力，预防***、早产及流chan等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
荞麦。荞麦又叫三角麦、乌麦、花荞，其蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素也比一般的五谷杂粮丰富，膳食纤维更是普通精制大米的10倍。荞麦含有70%以上的碳水化合物、10.8%——11.5%的蛋白质、2.5%——3%的脂肪、1.3%的维生素，还含有钙、磷、铁、钾等10余种矿物质，其营养成分比大米和面粉都高，是一种很好的大众食物。
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经常喝现磨豆浆的你知道豆浆的原材料是什么样子的吗？相信大家都知道是黄豆现磨出来的，也知道普通的做法是先要泡豆子，那么小编今天来为大家解答，如今的豆浆原材料是怎么样制作出来的。相信看了之后，帮助大家放心地使用豆浆！这里主要讲的是烘焙五谷杂粮豆子。
现磨现卖豆浆需要的原材料是有一定严格要求的，普通的现磨豆浆的要求的豆子一般都是自己泡的豆子，这种豆子在制作的过程中很需要时间和精力的传统的豆浆的原料豆子是煮熟的。那么在煮熟前还是需要其他的工作。比如泡豆子。熟手应该知道泡豆子是没有想象中的那么简单的，需要注意的地方有很多，***的就是注意水和豆子的分量比例。
当然就是今天为大家介绍的烘焙出来的。关于烘焙豆五谷杂粮的有什么好处，小编一一道来。烘焙优势的。烘焙豆的优势主要体现在磨制豆浆之前就已经制作好了。而且以后也不用西豆子，泡豆子这么麻烦。而且烘焙的豆子有豆子是一门工艺，是需要一定一个优点就是口感很香，用来制作现磨豆浆再好不过了。不过烘焙豆的制作是一定要注意火候的，因此需要有大型的机器来完成是不错的选择
下面说说烘焙豆的保存方法
红包的豆子是熟的，因此不要将烘焙豆置于阳光直射处，避免温度上升从而加快烘焙豆氧化。我们应该存放于温度低、通风干燥的地方。
然后就是如果包装袋打开后，密封效果会大大降低。建议买一个密封容器将盖子扣紧，从而保证烘焙都不与氧气直接接触，香味才会保持很久。
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