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改善消化系统功用

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰厚的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及物等

多种成分，并且不含胆固醇，因此人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发作及十二指肠溃疡等病的功用;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的生机，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少和的发作。还有润肠功用，长期食用能够有效缓解。

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人不可能面面俱到。每个人应该会有自己***在乎的人，他们才是你生命中***宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑，值得你花时间去回应和解释。

　　以下是个人***在乎的三类群体，仅供参考：1、家人（亲戚不算在内，一年到头只见一回，并不清楚你的人生定位）；2、人生知己（为数不多的真正挚友，一切都知根知底）；3、牧师或导师（属灵上的导师，和职场中的前辈***者）。

　　他们的评价/意见/建议，则会认真的聆听。若存在不理解时，一定会充分的解释和回应。只有真正在乎的人相对了解你，橄榄油1，其他人大部分是片面的认知。在生活中也没有特别的交集，有的只是道听途说或仅仅是几面之缘而已。

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人的自信到底从何而来？以及如何培养自己的自信？高度的自信，从高度的自律而来。自律又是什么？自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力，连***基本的时间都控制不了，谈何自信？

　　除了自律以外，自黑的能力也相当重要。世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后，唧唧歪歪的议论是非。从***的吐槽，到断章取义的论断甚至无趣的黑你。

　　自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种另类的修养。自黑不是等到有人说你时才出现，而是从头到尾都需要有的能力。你必须那些无聊恶俗的人，要比他们还会擅长黑自己，待他们自知无趣后，便会羞愧的退场而去。

　　2。 必须经历绝望

　　经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不***的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

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