我们日常的饮食中什么会导致钙的吸收？

膳食中影响钙吸收的几个因素：

1、  人体只能吸收水溶性的离子钙，所以采用更加温和，固体饮料加工，溶解性能更好的L-乳酸钙更有利于钙的吸收。

2、  维生素D、维生素C、乳糖等有助于钙的吸收。

3、  膳食中钙磷不平衡会导致钙的吸收降低。

4、  适量的脂肪和膳食纤维有助于婴幼儿健康成长，但是过多的摄入的脂肪和膳食纤维，也是会影响钙的吸收的。

5、  富含草酸、植酸、磷酸含量过多的粮食、蔬菜会影响钙的吸收。

        这种多样化表现在饮料品种日趋繁多，饮料消费群体发生变化。世界饮料发展到今天，其品种极其繁杂。这些大类品种还可以进一步细分成更多的小品种。此外，消费群体不再固守原来的消费习惯和偏好，一个明显的例子，进入90年代以来，欧洲、美洲等地茶饮料消费量呈急剧上升趋势，而东方亚洲的茶饮量却在相对减少，充气饮料却在大幅度增加。

       市场上出现的各种运动饮料的成分大体相同。它们都含有一定量的糖，因为糖是人体***直接的主要能源物质。由于体内的糖储备有限，运动时，固体饮料哪家好，如因大量消耗而未得到补充，肌肉就会乏力，运动能力也会随之下降。另一方面，大脑90%以上的供能来自血糖，血糖下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，产生疲劳感。因此，科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。另外，武汉固体饮料，运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋。而运动饮料含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收

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