海参鸡丝汤：海参400g、竹丝鸡500g。先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。放入姜片，杞子红枣。再将切成小块的发泡海参加入。温中益精、养血，阴阳双补之品。

杞子虫草百合炖肝汤：枸杞子30克，冬草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。适用于肝阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等

补身，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸等手段达到改变身虚的状态；中医认为，身虚分***阴虚和***阳虚，身虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补身壮***，应慢慢调理。身虚分***阴虚和***阳虚，***阴是物质的，***阳和***气是功能的。如果消耗的物质比较多，如***精，或姓生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕***，牙齿松动，记忆力减退，姓欲减退，遗经、早谢等等，为身阴虚的症状。

饮食调理是要长期的，不是突然吃一下就可以好，但是注意饮食调理是很重要的。***近开始就要注意，一日三餐按时吃，营养均衡搭配是关键，食疗养生汤招商，好是早餐吃的有营养。中餐和晚餐是可以做一些补的菜的，羊肉，鸡蛋，韭菜，虾仁都是可以的，可以多吃一些。平时也要多吃富含维生素的水果蔬菜，多喝水，多锻炼也是非常重要的，希望长期坚持，这样是可以补的。

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