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产后***需补充钙质：妈妈们产后补钙是十分重要的，每天至少要喝250毫升奶，多食用富含钙质的食物，多去户外晒太阳，做做产后保健操，以促进骨密度恢复。
富含钙质的食物：牛奶、酸奶、豆浆等饮品，虾皮、虾米、海带、鱼类、瘦肉、鸡蛋等肉类，豆腐、大豆、黄豆等豆类，芹菜、油菜、小白菜等蔬菜类，芝麻和奶酪都是富含钙质的食物。
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哺乳期要避免高盐分食品
哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌盐，也不要吃得太咸，乳母盐过多，会加重***赃的负担，对***不利，也会使血压增设。
油炸、高脂肪食品
哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利，
不能吃过量味精，
食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期蕞好忌食味精，产后康复套盒用途，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
药品和酒精
二者均会通过***传给宝宝，喝酒是禁止的，而产妇在一般情况下，蕞好不要服用药品，如果实在是必须，那么一定要去医院，在医师指导下用药。
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产后恢复有哪些项目？
产后恢复中心的项目较多，覆盖了头部护理、面部护理、腰腹部塑形碱脂、腿部收紧、淋巴畅通等，以下是新妈妈们医美医药产后修复套盒部分功效介绍：
***文修复：引进了医学***人士的***文修复精华配方，通过***的一起的机械波作用于人体，刺激细胞运动、加速细胞代谢，使脂肪细胞内的内容物异化分解，减少细胞体积，雕塑形体。
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