勤咽唾液：中医有“咽津益寿”一说，认为常咽唾液有“灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛”、增强胃脾功能、消化吸收等作用。老年人可以每天早中晚各做一次“咽津功”，即宁心静气，舌舐上颚，将口中生出的唾液缓缓地咽下，重复数次。

勤于交谈：尽量避免沉默寡言，常和他人进行交流可以开阔心胸，舒畅气血，面瘫培训中心，有利于身心健康。

勤于咀嚼：勤于咀嚼有利于牙齿的保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩。老年人牙齿松动或者部分脱落，不利于将食物嚼碎，勤于咀嚼可以弥补这一不足，减轻消化系统的负担，更好地吸收食物中的营养。

人体穴位　人体的很多重要穴位都与“黄金分割率”有关，如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴；下颌到头顶的0.618处是天目穴；手指到手腕的0.618处是劳宫穴；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴；从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。  

健康年龄　如果说一个人一生***健康的年龄是100－61.8（相当于1－0.618）=38.2岁以前，同样我们也可以估算出一个人***不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此，则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。  

《养生论》中说：“初秋夏末，不可***裸体，贪取风凉。”这也是在告诉我们，入秋后早晚要及时添衣，以免受凉。事实上，白露时节虽然没有深秋那么寒冷，可早晚的温差也已经十分明显了，面瘫，如果不注意保暖很容易着凉，面瘫加盟，而且秋主燥气，受凉还容易使肺部******。此时燥气与风容易结合形成风燥，对肺部以及皮毛、鼻窍等肺所主的部位造成伤害。如果***到筋骨，则容易出现等肢体***。

此外，“白露身勿露，露了冻泻肚”的说法在民间也广为流传。这句话是告诉我们，过了白露，天气一天天变凉，如果晚上睡觉不盖好被子，就容易着凉腹泻。所以我们睡觉时要把凉席收起来，关好窗户，换掉短款的睡衣，并把薄被子准备身旁。

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