调合血脉，怡养五脏

《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，面瘫培训中心，以和正心也”。也就是说可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾键运，旺盛食欲，善制燥怒，善消忧郁，通调血脉，启迪心灵。

《黄帝内经素问·脉要精微论》中记载：“声合五音，色合五行，脉合阴阳”。说的是梦境产生的病理及原因，而五声中“笑”和“唱”是同样重要的，都能够产生梦境。对于健康，“笑”和“唱”的效果也一样，唱歌可以使人保持愉悦的心情，在歌声中，人们体会到的是超脱自然和生活的乐趣，能够淡忘世上的繁杂琐事。所以不要觉得自己的歌唱不好就不唱，一定要大声的将自己内心的感情通过歌声表达出来，这样不仅能够让你将内心的不愉快发泄出来，还能发挥歌声舒心养肺的健身功效。

按时喝水

口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患******者明显减少于不常饮水的人。而且，还对和中等严***病有预防作用。因此，老年人、、***、血液黏稠、中***，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，面瘫恢复，更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检

每年的健康查体中，经常发现相当多的严***病患者，如肺***、心脏病、症等。其实，面瘫培训，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，天津面瘫，从而早期疗。所以，要定期去医院体检。

勤餐少食：老年人消化系统机能和心脏功能都有一定程度的老化，如果一次进餐太多，会加重消化系统和心脏的负担，容易出现消化系统疾病和心脏问题，也容易发胖。因此，老年人要少食多餐，每餐只吃七八成饱，每天好吃4～5餐。

勤于咀嚼：勤于咀嚼有利于牙齿的保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩。老年人牙齿松动或者部分脱落，不利于将食物嚼碎，勤于咀嚼可以弥补这一不足，减轻消化系统的负担，更好地吸收食物中的营养。

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