养生贵在“按时”

按时休息

生活中，面瘫康复培训，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。按时锻炼

我国近年内，***、等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

自来水是方便取用的水源，但自来水中含氯，直接用来泡茶会破坏茶汤的味道，天津面瘫，一般要先除氯过滤净化后，才可以用来冲泡茶叶。

矿泉水常被使用来冲泡茶叶，但市面上出售的矿泉水会有一些矿物质，部分会影响到茶汤的味道，因此用天然矿泉水来泡茶比较适当。

蒸馏水是人工制造出来的纯水，水质本身没有问题，冲泡茶叶也能保留原味，但其成本高，一般会用蒸馏水来泡茶的人很少。

陆羽在《茶经》中明确指出泡茶用水应以「山水」佳，「江水」其次，「井水」***下。明人许次纾在《茶疏》中也指出「精茗蕴香，借水而发，无水不可与论茶也」。

依现代品水的标准，好的水要具备「弱碱性」及「高活性」的软水，水分子团越小，水的表面张力越大，水与茶叶中的茶多酚、叶绿素的结合能力就越强，面瘫恢复，在泡茶中越能激发茶性，突显茶香。一般来说，用原产地水冲泡原产地茶叶的效果会比较好。

很多人很爱出汗，面瘫恢复训练，一到夏天更容易大汗淋漓。***指出，一般来说夏季炎热，出汗多一点是正常的，如果是由于气温高，或者在运动时出汗，是属于正常的。夏季暑邪当令，机体出汗多，“汗为心液”，容易耗损人体心阴，导致耗气伤津，出现身体倦怠、乏力、少气懒言、口干咽燥等症状。但是如果出汗异常过多，同时伴有上述症状，就要当心是虚汗，它是一种汗症，可以通过中医食疗来调整。

首先，汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材，多吃养阴清热生津的食材：如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、***、银耳、雪梨等。

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