盘氏瑶医告诉你

1、忌食生冷辛辣之物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹疼、产后***不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液，骨盆修复方法，使新妈妈上火，口舌生疮，便l秘或痔l疮发作，而且会通过***使婴儿内热加重。

2、忌过量饮用白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，丽水骨盆修复，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后盆底康复训练 越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。

如果不做任何训练，随着年龄增大，水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到***脱垂。

产后复查能及早知道自己产后盆底肌情况，建议大家一定不要忘记做产后42天复查。

盘氏瑶医告诉你，产妇骨盆修复，什么是产后康复？

产后康复指在科学的健康理念指导下，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的系统的康复指导和训练，骨盆修复培训，包括产妇产后***复旧，盆底康复，形体恢复，***喂养，心理以及营养等方面的检查、康复与指导，使产妇在分娩后1年内身心健康得到快速、***的恢复。

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