盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复

产后康复，目前没有十分明确的定义，江苏产后发汗，一般是指女性产褥期保健项目的延伸和拓展，无严格的时间限制，一般指产后一年内。它对于产后形体恢复、骨骼恢复、心理恢复，产后常见疾病的预防与治疗等具有重要意义。

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盘氏瑶医告诉你产后康复中你***忽视的问题是这个

产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；***脱垂；生活不和谐……

她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，产后发汗的好处，很大程度上归因于分娩或***时软组织（盆底肌和结缔组织）的损伤。需要到***的护理中心寻求帮助。

盘氏瑶医告诉你，产后发汗怎么做，腹直肌分离了，怎么办？

如果时间尚短（产后一年之内），并且腹直肌分离的宽度小于3指，可以尝试收腹等正确的腹部锻炼，帮助恢复正常。在此期间，不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

如果分离宽度比较大，已经超过3指，而且在产后1年~2年仍不能缩小恢复的，应该考虑医院检查治疗。一旦确定了腹直肌分离的程度后，治疗思路可分为以下四个步骤：

1、首先要激起腹横肌的功能

2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解

3、让被挤到一边的腹内外斜肌恢复它应有的肌张力

4、***就是让腹直肌闭合

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