经检测，铁皮***花***花***花的功效与作用不仅营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，而且含有具有增***体***和抗脂质过氧化作用的铁皮***多糖。特别适合泡茶饮。
泡茶时，取3~5朵花，用开水冲泡，两三泡之后可连花同食，不仅可以调节肠胃、增强抵抗力、安心宁神，夏天喝还能消暑解郁。
此外，铁皮***花鲜花还可榨汁、炒蛋、煲汤、烹饪等，别有风味……今天，就告诉大家几款铁皮***花食谱，快学起来吧！
↓↓↓ 明之健铁皮***花，不止泡水这么简单！***花炒蛋
【原料】鸡蛋4个（两人份）、鲜铁皮***花、油、盐
【做法】铁皮***花洗净，鸡蛋打散；将鲜铁皮***花加入打好的蛋液中，搅拌均匀；锅烧热，放适量油入锅；待油热后倒入蛋液，翻炒大约一分钟后，赶紧出锅即可。
***花炖豆腐
【原料】灵享***花15朵，豆腐一块，猪瘦肉50克，生姜2片
【做法】猪瘦肉剁碎为末，铁皮***花洗净备用，把所有东西放入炖盅，加入适量开水炖3小时，加入适量盐调味即可。
***花鲜花饼
【原料】面粉、鲜铁皮***花、盐、油
【做法】铁皮***花洗净备用，面粉调成糊状，不要太稠；面粉糊中加入铁皮***花和盐；平底锅中加油烧热，倒入面糊，摊平；小火慢煎，煎至两面金黄即可。
铁皮***花的养生功效
与铁皮***一样，铁皮***花***花***花的功效与作用也有非常好的效果，铁皮***花，特别适合在夏季服用。更值得一提的是，它特有解郁功能，因为铁皮***花含挥发性成分，可以让过度用脑者保持清醒，使精神压力大者得到舒缓，***花，使心情抑郁者得到舒展，心情烦躁者得到安宁。
所以，现代人工作压力大，应酬多，加上炎热的天气，造成易烦躁、抑郁、乏力、大便不通畅、面色不好等，都可以泡些铁皮***花来改善。尤其对普遍亚健康、但又忽视健康的中青年人，是非常方便又实用的健康饮品。
据铁皮***研究的***介绍：“铁皮***花可每天1包泡饮，泡到水没味道了，再连花一起吃下去。尤其是江南一带的人，夏季空气湿度大，气温高，会使气阴两虚症状比较明显。泡点铁皮***花，清补一下更健康”。
1.健脾开胃
活性多糖刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化，防止***，还有快速***作用
2.利窍除湿
活性多糖可促进***和脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿
3.溶血
铁皮***花所含的活性多糖，有溶血及阻止***形成，增强血管收缩，降低血管堵塞机率等作用
4.减肥
喝铁皮***茶减肥的，时间是午饭后30分钟，至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁清香的铁皮***茶，并配合步行，可促进脂肪燃烧
5.常喝铁皮***可防止***线伤害
***线伤害尤其是电器的辐射，已成为目前较突出的一种污染，印度笆巴原子研究人员，在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类
6.排忧解郁
铁皮***花含有丰富的挥发油，具有挥发性，可清心解郁，使人心情开朗、舒缓紧张情绪，保持头脑清醒，安定烦躁情绪
铁皮***花***花***花的功效与作用呈淡黄色，味道清香，十分秀丽。铁皮***花跟铁皮***一样具有很高的营养价值。***花富含多种挥发油，能让人舒缓紧张的精神，保持头脑清醒，安定情绪。在夏天食用可以消除暑热，也可助你减轻压力。
铁皮***花的食用方法
煮饮
取***花少许，洗净，加冰糖少许，微火煮20-30分钟，可热饮。也可冷却后放入冰箱冷藏，早晚服用两次。***花的清香，有养颜清心之效，清热养阴，延缓女性衰老，缓解视力减退。
榨汁
取适量鲜***花，清洗干净;放入榨汁机中加入水;榨汁机启动工作3-5分钟，***花的功效与作用，使营养能够充分榨出;倒出即可饮用，可根据个人爱好添加适量的蜂蜜或冰糖。
***花瑶柱煲鸡
1.鸡洗净后斩件焯水;瑶柱及红枣用清水浸软;***花用清水浸软，浸***花的水不要倒掉。?2.将鸡、瑶柱、虫草、红枣、姜片放入电砂煲中，加入之前浸***的水煲2小时。3.加入适量盐调味即可。
***花炒鸡蛋
原料鸡蛋4个(两人份)、鲜***花、油、盐适量，***花洗净，鸡蛋打散;将鲜***花加入打好的蛋液中，搅拌均匀;锅烧热，放适量油入锅;待油热后倒入蛋液，翻炒大约一分钟后，赶紧出锅即可。
***花龙骨汤
1.把腔骨用清水冲净。将 ***，***和枸杞泡入清水中，约2分钟后，洗净沥干备用。甜玉米去皮，去须后洗净，切成小块。2.把腔骨放入汤煲中，加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，鲜***花，放入虫草花，***，枸杞和干贝，转小火煲1小时。3.放入玉米块后，再继续用小火煲1个半小时，加入盐即可。
***鲜花饼
原料面粉、鲜***花、盐、油适量，***花洗净备用，面粉调成糊状，不要太稠;面粉糊中加入***花和盐;平底锅中加油烧热，倒入面糊，摊平;小火慢煎，煎至两面金黄即可。
***蒸肉饼
精瘦肉2-3两，***花少许，加入***少许拌匀。蒸熟即后食用。
***花蒸鸡
1.***花提前洗干净，泡发至软;红枣去核切成小块;生姜切丝;鸡斩成小块，放进大碗，加入适量的盐、白糖、生粉、生抽调味腌10分钟;把虫草花、红枣、姜丝放进鸡肉中，拌匀，装碟。(不喜欢甜味菜的可以省略不要红枣，白糖只需一点点就好，用来提鲜而已)2.烧开一锅水，水开后，把鸡放入蒸格，大火蒸12分钟左右，关火后焖5分钟再出锅3.可以根据喜好，撒上一点葱花更香。
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