在饮食上要有所改变

应多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。现在正是天热时节，我们可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织***。

勤做眼部锻炼

缓解眼部疲劳的方法还有很多，如做眼保健操、眼部揉擦等。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；但需注意，眼球相当脆弱，若按压力道过猛，或者用力拍打，易造成眼球挫伤、变形，甚至伤害视i网膜、水晶体、玻璃体，造成视力永i久损伤。因此，揉眼部时，用指腹轻轻按压眼眶、眉毛外区域即可，不可直接按压眼皮处，以免伤及眼球。

我们的眼睛为什么会老花？

老花眼是正常的生理现象，不是眼病，也不是老年人才有的。40岁以后随着人眼的晶状体逐渐纤维硬化，睫状肌逐渐麻i痹，使人眼无法有效调节眼球的形状（轴向变化），只能通过调节眼睛与所视物体的距离，看近处的物体时必须移远才能看清楚，这时的眼睛状态就称为老花眼

首先要闭目休息

闭目休息很简单，可在工作、生活中见缝插针。每工作一小时，闭眼休息3～5分钟。如果发现眼睛极度疲劳，视物模糊、发干发涩，应马上闭目休息，闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。或眺望远处绿植3～5分钟，爱大爱稀晶石老花眼镜多少钱，再俯视地面或观看近物3～5分钟，如此反复3～5次，能快速帮助眼肌放松，缓解眼部疲劳。

手机眼镜稀晶石版与普通眼镜有什么区别？

稀晶石释放出与人体同频的远红外线微波，能与细胞的水分子进行有效的“共振”，有效的促进细胞生长，长期佩戴能够帮助眼睛迅速排i毒，让眼周血液循环更加通畅，减少在使用眼睛时候的疲劳度，提高孩子的学习效率和工作效率，让大脑更清晰。

普通的眼镜只是简单的光学器件、只能辅助我们看清东西，这样容易使我们的眼睛惰化；而手机眼镜是为了保护视力、解决视力亚健康问题而专门研发的光学仪器，它能解决视力亚健康问题，保护我们的视力和大脑，使我们在看清东西的同时，也能够看得舒服。

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