浙江哑铃杠铃片 厂家 现货

部分人对哑铃能做的训练，可能只停留在二头弯举的单关节动作。实际上哑铃可以做到全身锻练，从二头弯举、三头伸展、哑铃划船、深蹲、硬拉到前臂小肌肉都能包办，实用性高。

此外，哑铃也能透过重量调整，满足跑者需要的肌耐力、运动员必备的爆发力及健美选手追求的肌肥大效果，呼应不同训练族群的需求

一边一个，哑铃的特色是能做单手、单边训练。不仅拿来做修正方便，还可以训练到单边控制能力，以及***抗旋转的力量。
像是做农夫走路，因为只有一边负重，所以身体很容易向一边倾斜。这时候对边的***肌群必须出力抗衡、将躯干拉回中间，达到同时训练的效果