盘氏瑶医告诉你，骨盆修复方法，产后康复很重要。

以前老一辈从来没有盆底康复，不是也能恢复吗？

 人体确实有自我修复的能力，但每个人的修复能力不同。随着科技的发展、医学的进步，大量的临床经验总结发现，通过盆底肌肉的康复训练能加速这种修复速度，并且修复的程度更接近孕前水平。同时盆底康复治疗，苏州骨盆修复，是未雨绸缪，可以防止年老时出现的尿失禁症状。

盘氏瑶医告诉你，饮食原则

口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是瘦身者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那瘦身计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聪明的shou身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，骨盆修复培训，又不增加胃的负担。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

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