睡眠似乎总被一种神秘的烟雾笼罩着，让人总会将其与身体自动进化联系起来。一个人只有保持了充足的睡眠，第二天的生活才会充满活力，也只有在保持充足睡眠的前提下，人们才能更***地进行手头的工作，睡眠无疑成了人们活力的源泉

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影响睡眠的因素：体质因素。绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

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当我们有充足睡眠时我们会表现更好，心情也会更好。对于孩子来说更是如此。孩子们睡觉的时候也是他们长身体的时候。除了他们的身体在成长，他们的大脑也在成长。睡眠时间是大脑组织所有他们白天掌握的信息的时间。从更实用的角度来说，睡眠不足的孩子会变得易怒。

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