①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，感统训练，身体成分保持在一个正常百分比范围有重要意义。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中重要的要素。

④柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的大范围。它对于保持人体运动能力，体适能，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

'体适能'可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，亲子体适能，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。

体适能

一、 提高机体的免YI能力。

二、其次户外运动有利于孩子机体的协调发展。

三、户外运动也是有利于提高孩子社会交往能力的活动方式。

在户外运动中   担心的事情，幼儿运动受伤的问题，儿童体适能，很多家长之所以不想让孩子外出活动，都是不希望孩子发生事故，其实在做好预防措施等一系列的准备工作后，事故可以避免的。

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