节奏：勿将调料当主食? ??在恰恰舞中，大多数人以two拍起跳，即two，three，four，a，one??(S，S，Q，Q，S)在one拍有明显停顿，这样处理并不合适，显得舞蹈不够流畅，像断掉了似的，one拍应该是动作的继续延伸，也就是开始。因此，恰恰舞以one拍起跳，即one，two，three，four，成人拉丁舞培训基地，a??(S，成人拉丁舞培训机构，S，S，南昌拉丁舞，Q，Q)使one拍的动作延续，成人拉丁舞培训加盟，与接下来的动作衔接好。

把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于***标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时***摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，***放在左脚上。4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
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