对于瑜伽练习，永远绕不开的就是***，可能你还没有意识到***力量对于瑜伽练习到底有多重要！
***是肩关节以下、髋关节以上包括骨在内的区域，是由腰、髋关节形成的一个整体。
而***的功能是连接上下肢体，稳定躯干，稳定腹压，***力量越强壮，你可以更容易完成一个瑜伽体式，哪家瑜伽馆好，你也可以从你的瑜伽练习中获取更多的能量，也可以减少在瑜伽练习中的受伤几率，从某种程度上来说***直接决定你的瑜伽练习。
而对于***练习，很多人***时间想到的就是仰卧起坐，在此提醒各位练习者，***练习不只是简单的腹部练习，***肌群的练习才是至关重要的！而且不建议用仰卧起坐来练习***。
因为，据调查显示，许多练习因为仰卧起坐的姿势不标准，不仅没有对于***练习没有任何效果，而且把腰和背部以及颈椎练伤了。
在瑜伽练习中，其实有很多体式都可以很好加强***，同时避免运动伤害，效果也是***的，我们一起练起来吧。所以到***瑜伽培训中心是很有必要的，一禾瑜伽等着你。
如何选择好的南昌红谷滩瑜伽培训机构
1.我认为一个合格的培训机构应该从基础培训开始，从瑜伽的起源，好的瑜伽馆，文化，派别有相应的了解，应该从基础的哈他（HATHA）瑜伽开始，因为瑜伽是一个完整的体系，就像是学历史应该从基础慢慢去学习进而再细分研究学习。
2.我认为培训机构应该有一套完整的教学体系，包括大纲授课课程安排都应该遵循科学性。不应该是想起什么就上什么像杂牌军。
3.我觉得培训机构是一个教育机构，不仅仅是培训学员***的技能还应该培养学生问题的能力及思考问题的能力，而不是一昧的强塞和嚼碎而食。包括与人的连接，和接纳才是需要传递的东西，而不是学体式，学调整方法，学技术，应该把学生培养成基于老师而优于老师。
4.一个好的培训机构应该是一个好的平台能够给学员带来瑜伽方向***的持续学习和进步的依托，并且还能带给学员其他方面的成长。这样才能让学员有归属感和亲和度，因为现在有些培训机构只管把教的东西教完学员去向不明，没有帮助学员继续往瑜伽之路前行导致争议较多。所以我认为这是非常重要的一点。
我是一个县城的老师，利用暑假时间，我报名了一个瑜伽培训班，为期一个月的时间，眼看时间就要结束了，感觉自己很舍不得这群刚认识不到一个月的朋友和老师，当然自己的体式进步也非常的大，回家后完全可以自己在家练习了。
老师在耐心的给我们讲解理论知识，我们在认真的听讲，上课的时候感觉有些无聊和乏味，但是现在看来，瑜伽馆地址，确实一种乐趣和收获，好舍不得老师啊。
和同学们一起的学习的时候仿佛又回到了以前的上学时候一样，大家同吃同睡，一起练习，一起看书，一起逛街，一起讨论各自的生活，感觉就像一个大家庭。
大家出来学习一个月都非常的不容易，所以大家都非常珍惜这来之不易的时间，尽量逼着自己认真听讲，红谷滩瑜伽馆，认真去复习。不想枉费这一个月的辛劳和学费。我们已经约定，一定要彼此监督，每天早上打卡，一起进步。同学们、老师们，爱你们，希望以后还有机会一起学习。
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