为什么会导致驼背和危害

其实很多人都有含胸驼背的问题，主要是长期坐姿、站姿不正确导致的，时间久了体态就会不好看，而且视觉上会看起来胸部更小了…

包括上班族们需要长时间的使用电脑，更容易有肩关节和背部疼痛的困扰，可以看图2，建议大家还是早点改掉不好的毛病吧。

正确的站姿***

头、肩峰、膝关节、足，五个点要在一条直线，这样人才挺拔。

我也是从上个月开始矫正的，其实特别简单哦。

——————————————

只需要五招就可以改善含胸驼背，改善圆肩和斜方肌

动作一 （图4）

1、 双手抱头，贴紧耳朵；

2、 双臂向后打开，越往后越好；

3、 前后反复做30次。

动作二（图5）

1、 双手交叉把头，把双臂打开；

2、 把手臂向上伸直，尽量贴紧耳朵，手不要放开；

3、 手臂伸到时保持3-5秒；

4、 上下反复做15次。

动作三（图6）