1. 
   

   站立行走

   驼背的人站立、行走时胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展。时刻有意识的注意身姿。

   
   

   
2. 坐位时

   驼背的人坐位时脊椎挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。

   
3. 睡觉时

   驼背的人建议睡硬板床，枕头不要太高，脊柱在睡眠时要保持平直。

   
4. 4

   加强体育锻炼，强化脊椎周围的深层肌肉力量,对于脊椎的健康非常重要。

驼背是一种常见的脊椎变形，也就是胸椎弯曲过度，驼背也就是胸椎向后突出。正常的胸椎生理弯曲是向后弓的，由于胸椎经常承受来自头部和躯干的压力，再加上腰椎的支撑不足，背部肌肉薄弱、松弛无力、就会造成驼背。