天津陈氏面部神经康复中心在中国古方的基础上，经过十几年的临床观察、潜心研究，汲取中国中医中药之精华，面瘫加盟，查阅国内外面神经疾病方面的大量书籍，结合中西医研究出一套行之有效的方案“陈氏六联速健康疗法”。本着“诚信***，良心做人”的祖训，此疗法在面神经疾病方面取得了突破性的发展。

躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，面瘫培训，从而造成疲劳。

建议：至少在睡前半小时关机。

 临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量，抑制***经系统，产生镇效应，面瘫恢复中心，***终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。

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冬季艾灸再好不过女性在冬季艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防冒和各种疾病。经常艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以胸，毒作用可以肥。所以对于女性而言艾灸可以起到方位的保养作用。

温灸养生在美容方面有两大功效：  面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，武清面瘫，新细胞加强，淡化***，减少***，使肤色红润白嫩，延缓衰老。

眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、***、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。

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运动时间与强度

可以根据自身情况确定，每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。

从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量等于步行1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的带氧运动。

至于运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适好，如果超过了这个限度，就会使全身感到疲劳，不利于养生。

有效的下蹲是全蹲全起，缓慢进行，每天3到5分钟;如果开始做不到全蹲，就循序渐进地从半蹲、甚至1/4蹲练起，只要坚持下去，你一定会成功的。

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