瑜伽心理功效研究的净化心灵、提升幸福指数这个维度所占比例为28.13%，居于第三位。在以健康为时尚的今天，人们日益追求高质量的生活，追求精神的境界，同时也以不同的形式追求自己的幸福感、存在感和价值感。所以虽然这个维度所占得比例不是很大，瑜伽健身减肥，但是瑜伽对提升人们幸福指数的研究依然会成为新的趋势。改善心肌机能和改睡眠这两个维度所占的比例分别为15.63%和18.75%。说明对瑜伽的研究已不只停留在对身体机能素质的研究，而更加侧重于瑜伽的心理功效所带来的“效益”。
为什么说瑜伽能帮到你的游泳

瑜伽 —— 一种生理上的动态运动及心灵上的练习。

我们之前设计的陆上训练，也加入了很多为游泳优化的瑜伽动作。

包括很多游泳运动员，也会专门的去做这种练习提升自己。

而且，有瑜伽基础的人学起游泳来也是非常的快。

为什么呢？

游泳中要成为很好的高手，身体柔韧性在技术与力量中的含量是不可否认和替代的。

不管你的水平或能力如何，瑜伽健身馆，瑜伽对你的游泳和一般健康都有很大的好处。

可别说只喜欢瑜伽的***一步。

柔韧性加强

练习瑜伽可以让身体的各个部位的柔韧性加强，比如说肩肘，踝关节之类的。

瑜伽中的“冷”：冷静

瑜伽体式的练习，青山湖区瑜伽健身，因为有外在身体的形态，所以就会在无形中形成对比，为什么她可以做到，我不能做到。冷静是瑜伽练习中很重要的心态，一味攀比你是练不好瑜伽的，通过体式来炫技的方式满足的只是一时的好胜心，初级瑜伽健身，对于真正的瑜伽练习并无意义。当你遇到做不到的体式，不妨保持冷静，明白自己的方向，这才是真正的瑜伽修习。

瑜伽中的“热”：热爱

对瑜伽的热爱会支撑你在瑜伽道路中克服重重阻碍，这种阻碍可能是一时的得意、一时的沮丧、一时的恐惧、一时的痛苦。保持对瑜伽的热爱，这种热爱是因为相信，因为专一，因为享受，因为能够带给你快乐，而让你的瑜伽之路变得更加充满精彩。

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