顺产：

因为顺产对于宝妈的伤害并没有剖腹产那么大，而且后期的恢复速度也是比较快的，所以在生完孩子一个周后，就可以适量的做一些恢复训练了，比如一些瘦du子的动作，按mo小腹或者是绑收腹带等！尽快的帮助器guan恢复到原来的样子，也尽快的帮助宝妈恢复肚子上面肌肉的弹性！尽快的恢复到生产以前的身材。产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成***jia平衡，平稳过度到正常生活阶段。

1.伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。随时保持ba痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。

2.保护好手术后刀口的刀痂，过早揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真pi组织，刺激伤口出现刺痒。

3.适当改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。

4.休息时很好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。拆线后，贵阳收腹，要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。

5.如果想***去除剖腹产ba痕，如何收腹，那就得借助一些ba痕修复产品了。当伤口结疤后，月子收腹，可以选择目前医师推荐较多的5+5美芭多肽因子，剖腹产产后修复，涂抹后穿收腹带，效果很好。还需要配合使用祛ba的产品效果才会理想。

一、产后肚子恢复的***jia时间：

1、一般在分娩两个月以后，身体上得到了不错的恢复，这个时候就可以适当的加大下运动量，改善下饮食结构，适当的减少下食量。

2、产后六个月可以说是控制体重的***jia时期。特别是肚子的恢复期的黄金时期。所以在产后六个月，运动收腹，就必须要进行减重了，不然脂肪会越来越坚固，以后要减肥就越来越艰难了，特别是肚子上的肉。所以在这个时候，加大运动量，并且食物要选择营养高而热量低的。

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