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易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了 他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《***经》，二是《易筋经》。《***经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修 之书，留于少林，‘流传至今。
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站桩是***功中***基础的一个动作，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，***功垂吊，可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器以至细胞的功能。
打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，***功吊法，是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
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***之功，妙在精气，用在脊柱，其功在健骨，脊柱督脉所在，上下拉伸，左右回旋，可收骨正筋柔之效。***之功由静功动功二部组成，外用练武学之劲，内用养性之功。用在功夫，则头顶悬，尾闾引，拉脊柱生内力弹力！用在养生，可拉伸脊柱旋转复位。现代办公一族，由于长期坐姿，***功男子，肌肉疲劳，脊柱变形，练习***功可拥有健康之脊柱。
***功的好处 ***功的作用 ***功是什么
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