双位漫步机的使用方法‌：

‌基本步骤‌：

1、双手握紧扶手，双脚踏实踏板，两脚前后协调交替运动。运动中膝关节保持微微的弯曲，运动幅度不超过45度，保持挺胸身体稳定，双眼平视前方，运动时呼吸均匀，鼻子吸气、嘴巴呼气‌。

2‌、正确的摆动幅度‌：摆动幅度不宜过大，以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3-4秒‌。
‌3、正确的姿势‌：腰背挺直，保持身体稳定，不要趴在扶手上，避免双腿同时摆动‌。
‌使用时的注意事项‌：
‌1、安全事项‌：摆动幅度不宜过大，以免摔伤；双手应握紧扶手，以免摔下；有头晕症状的人应谨慎使用‌。
2、正确的呼吸方式‌：运动时呼吸均匀，鼻子吸气、嘴巴呼气‌。
3、结束动作‌：运动结束时，应当停稳后，双脚缓慢依次离开踏板，双手放开扶手，结束运动‌。