1、锻炼运动控制力。

小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。  

2、集中注意力。

乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。 

3、提升情绪。

任何有氧运动都能起到提升情绪的作用，这是运动***明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平，而抑郁会导致神经介质水平下降。

4、防治近视。

打乒乓球时，球从球向快、近或远，或向左或向右，或旋转或不转动，为了做出准确的判断，使球穿过眼睛，眼睛总是处于高速运动中，而反馈迅速与大脑接触。

调整眼球和视力的***运动、课业负担和长时间阅读，可有效改善睫状肌功能，预防近视，对视力有积极作用。