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护具如何选择：运动护具的保护性和恢复性这也是护具重要的用途，护具对施压肌肉的压力变换可减轻疼痛，促进人体新陈代谢，增强运动机能，针织护具贴牌，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的矫正作用，针织护具，防止再次受伤。柔软面料采用特有的编织方法，具有***的延展性和***的透气性，针织护具***，可产生具有医liao效果的压力，穿着舒适，针织护具加工，加速淤血吸收，改善运动机能，并且能够迅速排出湿气，这对恢复来说是非常重要的。

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保护膝关节生活警惕：1.选择合适鞋子：尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生撞击、磨损；2.户外活动要谨慎：参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。

   3.必要时带护膝：温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉；4.保持良好姿势：注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲；

   5.避免长期负重：膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

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选择护膝的注意事项：

材料

我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般***的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

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