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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身硬拉有什么作用？

作为健身的常见动作之一，硬拉有着许多好处。但是，对于刚刚学习健身的小白们来说，往往不理解其中的含义硬拉，属于一种负重训练，形式上主要有屈腿硬拉和直腿硬拉两种模式。通过这种健身锻炼方式，可以针对我们身体中下背部的竖脊肌、肱二头肌、臀部肌肉群等位置进行强化性训练。

一般来说，传统的硬拉即是指屈腿硬拉，可以提高我们腰部的力量，是锻炼后腰的***i好办法。而直腿硬拉，则是一种综合训练，能够让肱二头肌达到拉伸的极限。

黑格力斯坚持用传递科学的提升大众运动能力，采用理论与实践相结合的方式，以训代讲，坚持培养实战型人才，让学员切实掌握健身房需要的技能，黑格力斯培养的实战型教练一毕业就受到各个健身房的欢迎，100%推荐就业，***就业合作单位多达1000+。欢迎咨询：***健身教练培训、女健身教练培训、零基础健身教练培训、私人健身教练培训、哪里有培训健身教练等信息。

健身教练小知识普及 —— 在家徒手健身的训练方法适合你吗？

其实，徒手训练并非适合每一个人。太i胖的人，团操教练一个月工资多少，可能都完不成一个俯卧撑/引体向上；太瘦的人，训练的“重量”又总是太低；调节角度或者动作吧（比如上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑），肌肉发力的角度，又未必是效果***i好的标准角度了...

话虽如此，徒手训练作为传统的健身方式必然有它的健身价值。在健身训练中，团操教练要具备哪些条件，我们可以合理的安排徒手训练和器械训练的时间分配，使之相互补充。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 ——  FORCE原力蹦床 课程简介

蹦床，是一门有趣的运动。“ 好玩 ”、“ *** ”，简单的两个形容词，却寓含着大学问：要设身处地了解用户的身受，从化团操教练，同时也要专心钻研科学的健身理论，更是课程设计师SKY多年的经验与***的体现。

好在，数年辛勤的设计回报，没有被辜负：课程自推出后就受到大量教练、会员的好评。

除了课程本身质量极高之外，这还是一个适用面极广的课程：不拘泥于任何一种教学限制，

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