情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、闭1经等。过于劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛1经等症。饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡较高，能刺激神经和血管，容易导致痛1经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫1血。此外，中医针灸减肥，经期不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛1经、带下病症。



“四物汤”是中医补1血、养血的经典方药。然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当1归、川1芎、肉1桂、熟1地黄或者是生1地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生1地黄组成的玫瑰四物汤，针灸减肥，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟1地黄组成的四物汤！（孙中1山的“四物汤”并不是由上述四味药组成，他是集四种素食之精而成，江苏针灸，即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这四种食物。）孙中1山先生既是一位伟大的革命家，同时又是一位著1名的医学家。孙中1山先生曾先后在广州、香港学医，1892年以***名的优异成绩毕业于香港西医书院。




1、饮食温热，不要食用生冷食物在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，针灸培训，导致血液流通不畅，易出现经血量少，还易出现痛1经、闭1经等经期问题。2、饮食清淡，不要食用辛辣食物：饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物***1好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛1经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。3、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便1秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激1素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不1调的情况，还可维持稳定的情绪。



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