水平律动与疼痛疲劳： 史拉维特研究水平律动对于“迟发性肌肉酸痛”的影响。所谓运动后发生的发性肌肉酸痛，此种酸痛通常在运动后 24 小时至 72 小时达到***到点，运动后 5 到 7 天才缓解恢复。他召募 17 名大学生，每周检查三次，为期两周。在这些学员做过剧烈运动后，分成两组，一组接受水平律动，另一组当对照组。有接受水平律动的学生，声波振动机健身新科技，在肌肉酸痛的评分上，比没有律动的学生明显降低，而且更早消失。水平律动组的***严重酸痛时间在第 24 小时，而对照组则是出现在第 48 小时而且持续到一整周。可见水平律动可以降低迟发性肌肉酸痛的持续时间，减少疼痛，提早恢复体力。原因是水平律动阻止了进一步的发炎，及增加血液循环，降低乳酸堆积。

 裘馨氏肌肉失养症是一种遗传肌肉萎缩疾病，阿塔米兰诺使用水帄律动来看对于裘馨氏肌肉失养老鼠是否有帮忙，如果有帮助，是透过什么机转? 这些老鼠接受频率每天 1 小时一共

8 天的水平律动后。发现水平律动降低细胞内的钙离子及钠离子的过度负荷；降低肌酸激酶，而且降低细胞死。证实水平律动可以透过活化神经型及内皮型一氧化氮改善裘馨氏肌肉失养症。

 环境要求：

 无腐蚀性气体和通风良好的室内  

 湿度：不超过80%      

 储存环境：温度  -40℃～+55℃

 温度：5℃～40℃；

 相对湿度：不大于80%；

 电源电压：AC220V±22V

 ；

 频率：50Hz±1Hz。

这些研究显示水平律动透过它释出活化身体的一氧化氮，促进血液循环、解除酸痛、放松肌肉、降低早上僵硬、及增加关节活动力。另外，还可以减低纤维痛人的疼痛与早晨僵硬，沙发式律动机健身新科技，加速恢复剧烈运动后的迟发性肌肉酸痛，降低纤维痛与慢性疲劳人的疼痛并增加这些人的体力、精力与生活品质。即使非常严重的裘馨氏肌肉失养症，水平律动透过活化神经型及内皮型一氧化氮也可明显改善他们肌肉的力量与活动力。

 水平律动虽然开始的目的在于改善心肺功能的问题，但此适应症在美国食品管理局都需要更多严格的临床实验，不容易获得。所以水平律动初期在美食品管理局及欧盟***早申请的适应症是促进血液循环、解除酸痛、放松肌肉、降低早上僵硬及增加关节活动力。近来才在在欧盟与加拿大又获得四项适应症，其中两项与心脏血管系统有关。

1.帮助减低纤维肌病的疼痛与早晨僵硬

2.帮助加速恢复迟发性肌肉酸痛(Delayed

muscle soreness， DOMS)

3.帮助周边动脉疾病(Peripheral

Arterial Disease，PAD) 人改善血液循环

4.帮助冠状动脉疾病(Coronary

Artery Disease， CAD) 人改善血液循环。

 由于我在药界待过，(瑞士诺华药厂医学部部长 2003-2008)负责临床实验与药证申请与登记，沙发式律动能量仪健身新科技，知道以一项器材要获得严格的美欧加等***国家的证十分不易，需有非常扎实的研究与清楚的临床证据。本章我门就来讨论水平律动对于疼痛疲劳的效果。

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三、律动增加肌力，爆发力及肌肉质量

老人除骨质逐渐疏松外，也常伴随着肌肉的萎缩，严重肌肉不足者是一种病，称为肌少症(

sarcopenia )，通常还加上周边神经的退化，所以常导致行动上的困难与障碍。律动可以在不吃及不须主动运动情况下，改善这种状况。没有副作用也不会产生运动伤害，对于老年人或无法运动者特别有用。