我们已经详细介绍了巴西柔术的理论和历史。现在需要谈更多关于训练的问题，
—，为了取得更快的进步，巴西柔术馆，人们如何合适地开始训练。许多人在开始巴西柔术训练前，有其他缠斗术，开柔术馆，如柔道、桑博或摔跤的功底。这当然使起步训练容易了许多。然而，对其他人，开头要更困难，因为他们没有缠斗经验。这类人刚开始训练可能会遇到许多问题。首先，你需要一个训练同伴。巴西柔术不能单独练习（尽管它有许多你能单独做的有价值的训练和动作）。强烈推荐你在垫上练习，避免损伤身体。
二，在巴西柔术的学校，我希望在班上得到什么？很明显，不同的人用不同的方式上课，尽管如此，大部分学校共用一种差不多的训练模式。上课前先做热身抻拉运动和热身操。在有些学校，这一段很轻松；然而，在别的学校，这是长而艰苦的锻炼。接着站立练习一段时间的投摔和抱摔，望都柔术馆，接下来是课程的重点----技术演示和地面缠斗技术练习。再接下来是实战训练。这种开放式自由对摔。这种开放式自由对摔以跪姿开始，这样学生们就能全神贯注于地面训练。
人物溯源，国内发展
随着巴西柔术在世界上的发展，以及MMA的影响，我国也逐渐有越来越多的爱好者和***体育运动员开始参考学习，同时也成立了众多的教学机构。
柔术大师前田光世将地面***的法则介绍到巴西。前田被誉为“打斗伯爵”，是古柔术及Kodokan柔道的***。前田非常擅斗，并参加各种比赛检验自己的技术，他经常参加全接触的打斗赛。将自己的柔术知识传给了格雷西的几个儿子。
卡洛斯·格雷西（1902～1994），当时17岁，为卡斯托的长子，接受前田的训练。
艾里奥·格雷西（1908至今）是兄弟中老小。他非常瘦弱，经常头昏。大夫不允许他进行激烈运动。艾里奥受卡洛斯的管教，经常看哥哥们练柔术。一天，卡落斯未能给一位学员进行单独训练，艾里奥自愿为哥哥代课，艾里奥利用技术来弥补自己力量上的不足。这个学习者被艾里奥的技术折服，从此要求艾理奥正式教他。在***时，艾里奥发现了很多以小克大的技术。
大多数武术的历史记录因缺少证明其宣传的有力证据而缺乏可信度。通常，所谓的证据不过是些逸事或传闻，而在其他武术界，这会是不可接受的。另外，狭隘的民族主义考虑渐变为武术传说。然而，本书的焦点是巴西柔术的理论和技术，而不是它的详细历史，不是提供一份对其历史的详细调查，我们将注意，巴西柔术历史中出现的，对***术有所贡献的主体和元素。因此，本质上，我们提供历史分析而不是历史。我们用分析寻求出巴西柔术在MMA比赛中大获成功的原因。
大部分习武的人都熟悉巴西柔术的基本历史。一个日本柔术高手-前田，作为***使者来到巴西。他同苏格兰裔的在当地政界颇有影响的卡斯托·格雷西（Gastao·Gracie）成了朋友。前田主动***格雷西的儿子们柔术。格雷西男孩们从此精通柔术，开设了自己的柔术学校，发展和改进了他们学到的技术。作为对他们技术的检验，格雷西们同其他武术进行了多场比赛，并获得了巨大的成功。通过这种方式，他们了解到那些技术有效，那些技术无效。历经数代人，他们以***经验为基础发展其武术。随着格雷西数代人继承发展“家族传统”，经验财富不断积累，直到格雷西家族众多长辈移入美国，柔术在北美MMA赛事中惊人的成功带来了一夜成名。
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