因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，拳击中的步伐主要以保持滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，拳击馆简介，每种步伐都对应不同的拳法，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法。拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用，几乎全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性。

        职业拳击比赛的级别 (17个级别)（1）(201磅以上)重量级(91.25公斤级以上)（2）Cruiserweight (200磅)次重量级(90.8公斤级)（3）(175磅)轻重量级(79.45公斤级)（4）Super Middleweight (168磅)超中量级(76.27公斤级)（5）Middleweight (160磅)中量级(72.64公斤级)（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量级 (69.91公斤级)（7）Welterweight (147磅)次中量级 (66.74公斤级)（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量级/超轻量级 (63.56公斤级)（9）Lightweight (135磅)轻量级(61.29公斤级)（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次轻量级/超羽量级 (59.02公斤级)（11）Featherweight (126磅)羽量级 (57.2公斤级)（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超***轻量级(55公斤级)（13）Bantamweight (118磅)***轻量级(53.57公斤级)（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次***轻量级(52.21公斤级)（15）Flyweight (112磅)次***轻量级/蝇量级(50.84公斤级)（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)***次轻量级(49.03公斤级)（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你轻量级(48公斤级)

       公元十二世纪，传教士圣倍纳丁因为看到当时有许多青年在斗剑中丧生的悲剧，便想设法推行以拳击决斗来代替西洋剑击决斗。因此他废止了以古罗马时代为训练标准的拳击野蛮训练方法，好的拳击馆，并向大家提倡赤手拳击；希望青年在练习过拳击后会喜欢上这项决斗方式，进而使之成为以锻炼身体为原则的体育活动。为了推广这项运动，圣倍纳了在意大利的西纳开设了一所拳击训练学校；并且亲自担任校长与拳击教练。在举办拳赛时担任拳赛主持，拳击馆加盟，执行裁判工作。在赛程中如果遇到有可能发生的紧急关头，他会及时命令停止比赛以防止不必要的伤害事故发生。这种经过改良的拳击，大城拳击馆，逐渐在青年中流行起来。圣倍纳的一生始终热衷于拳击运动，使中断了几个世纪的拳击东山再起，成为拳击历程上不可磨灭的里程碑。

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