冬天老人如何防寒保暖:运动御寒效果好

在冬季早晨上班的时候看到晨练回来的老头老太太们,他们个个神采飞扬精神矍铄,似无寒冷之困扰。所以,生命在于运动,冬季采用运动御寒不仅仅是短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量,而是运动可以促进心脑血管的工作,促进血液流通,并提高体质,有利于健康的御寒。

冬天老人如何防寒保暖:注意房间通风

冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备,不论是传统的暖气供应、电热毯,还是现在的空调、加热器,都会让房间内的空气变得混浊和干燥。老年人比较节俭,以为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失,但是房间空气不流通,混浊细菌滋生,这样的生活环境也更使的老年人容易患病,御寒能力下降。

如果你想要设计养老家具需要考虑的***问题有

（1）为了解决起身、附身吃力、不稳等问题。大多数老年人都是“腿和脚行动不便”的。

首先，我们必须考虑到老人的这些特点，使家具成为他们的帮手，并帮助他们独立完成一些基本的生活活动。围绕这些问题，万开家具研究老年人的身体特征，除了帮助老年人起身的设计点之外，还需要考虑家具对老人的支撑作用，还应仔细考虑座椅表面的高度，因为座椅表面太低而不能让老人坐下或站立，并且容易出现不平衡会导致危险且容易腰部。

（2）为解决老年人需要“居家养老”的需要问题，他们经常需要输液、注射、半躺、翻身、上厕所、洗澡等日常问题。因此，床往往需要能够升降、翻转、折叠和移动功能。因此，对养老家具要求的是“老年床”。它应该具有床的功能，与“移位器”相匹配，这是一种方便将老人从床上转移到厕所或浴室的设施。

（3）考虑家具本身的安全性和稳定性

考虑到老年人的行为对家具的稳定性和安全性的要求，例如家具的重量过轻可能导致老人的扶握和支撑家具时翻到；此外，过高和太矮会使老年人起坐困难，以及家具的形状尽量避免尖锐的形状以防止老年人磕碰等。在这一考虑下，"养老家具"的设计必须考虑材料选择、尺寸和功能方面的许多问题，以确保老年人安全、方便。

（4）充分考虑家具的拆换清洁

手抖是老年人常见的问题。因为手抖会造成咖啡、茶、汤粥等溢出而弄脏家具，所以养老家具配件的防水或拆卸功能比其他家具更为重要。

（5）根据老人的日常生活习惯来设计

老人群体每天的生活离不开读书看报。因此，养老家具定制的设计需要考虑如何帮助老年人在阅读、书写书法、绘画时更方便舒适。例如，书桌的升降功能、可调节的高度和椅子的低角度、合适的眼镜和放大镜可以帮助老年人更容易地完成可能的动作。在设计上，养老家具是一个新的命题。上面的一些考虑只是冰山一角，我们应该致力于这一领域的研究和讨论，开发出更多有的放矢的好产品。

怎么样选购养老家具？

 1 、选购椅凳的方法

老人用椅子、板凳，可以选择带靠背，保持人体脊柱，保持全身肌肉用力平衡，减轻疲劳。

椅凳的靠背板和椅面的宽度也要合适的，否则，久坐后会阻塞血液循环，并且脚的温度会降低，这对身体的健康是不利的。

2、 选购桌子的方法

老年人的桌子既不能太高又不能太低。

因为过高的桌子容易导致肌肉疲劳、脊柱侧凸、视力障碍和老年人的其他疾病。

长期伏案使用的老年人还会因为颈椎骨唇样，而患颈椎肥大等疾病。

低矮的桌子会让老年人觉得写东西不舒服，肩膀疲劳，胸闷，起坐吃力等。

3、选购沙发的方法

在为老人选择沙发时，座位不要太低，否则很难坐下站立。

腰痛的老年人要买枕头，坐下时感觉舒服，有助于消除疲劳。

同样，老年人的沙发也不要太软，经常使老年人站起来感到费力。

4、选购老年人床的方法

对于老年人来说，床以硬床垫或硬床板加厚褥子为好，床的高度不要太低，床身可以做一些抽屉，这样既方便又节省空间。

5、家具选材注意事项

家具材料应该是环保和轻便的，随着年龄的增长，身体的抵抗力会逐渐下降，而老年人的身体抵抗力也很差，所以在家具上选择更环保的材料。

一般来说，天然木、竹、藤等材料更环保，有利于老年人的健康。

此外，这些材料制成的家具比较轻，也方便长者搬动家具。