冬天老人如何防寒保暖:室内保暖

老年人的居室,冬天必须采用取暖设备,使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低,老人易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果。

冬季北方多睡火坑,近些年来用电热毯者日益增多,无论采取哪种,以温度适宜为好。同样,无论是用火炉、暖气或空调,室温宜18℃~20℃左右,且忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄,或积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,至春就会发病、或诱发复来。

 老人预防锻炼的方法

妙招一

骑自行车

每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的。

妙招二

高位马步

两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

妙招三

慢跑

对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

妙招四

直身跪坐

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

妙招五

仰卧抬腿

仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。

妙招六

缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

老人为什么要住养老院？送父母去养老院有什么好处？

    1、人们的观念已经开端改变。并不是送老人到养老院了便是子女不孝,家里没人让生存上不能自理的老人在家也没放心,请保姆费用还要高,有点病痛的子女纷歧定知道用什么药;在养老院里生存上有人照顾,还有另外老人做伴何乐而不为呢!固然做子女的要每每去探望,逢年过节的也接回家来享用天伦之乐。

     2、老人独从容家太寂寞。有的老人认为家里条件不错,然后又去住养老院,是不是该说后代不孝了?那你就错了!越来越多的去养老院亲身体验后,住养老院的意志更加刚强了,反而不送他们去养老院,才是不孝。

     3、去住养老院的话本钱比较低。好多私人养老院、民办养老院竞争大,收费都是相称的低的。请一个保姆照顾老人,保姆工资+老人和保姆的伙食+水电费,这个至多得3000吧?如果老人住的是养老院,那一个月还不到1000块钱,有吃有喝,有人照顾,这岂不更好?

     4、老人越来越注重身体健康、文化文娱。老人把精神孤寂影响健康放在首位,必要群体性的文化文娱生存,养老院有医生护士,有保证了;然后还有种种文娱办法、健身运动项目等等,那么多老人一起会更加高兴的。