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丰i胸方法大集合

养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害zui大，很容易导致胸部下垂。因为它压迫了胸部组织的生长，侵i占了它的生存空间。

方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿， -定要挺胸抬头。

小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

健胸运动

适度锻炼胸肌，美胸连锁养生馆加盟，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成 了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法:zui简单的健胸运动是一双手合十， 缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，连锁养生馆加盟品牌，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士:运动时，应穿着运动胸i罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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选择合身的胸i罩

发育期后，胸部-般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、 怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸i罩。

方法:同时备有不同罩杯的胸i罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸i罩。

小贴士:身的胸i罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按i摩一下腋 下淋巴i结。

正常作息

英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

有***指出，除了人体自然老化外，熬夜、i生活不规律也会影响身体的新代谢与血液循环。作息失常还会导致荷i尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法:什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持 下来。

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女性胸部保养高招

脂肪组织

RF内脂肪过多→下垂，脂肪少→RF太小。

外在保养：按i摩使RF结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲RF及胸大肌。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当i归、卵i巢激i素。

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